Matumizi ya Nyumbani Vifaa vya Usawa Maarufu Mashine ya Mazoezi ya Cardio

Mashine ya kupinga upepo inaweza kutumia misuli ya mguu, kiuno na mwili mzima. Punguza miguu, ambayo ni sawa na athari ya kukanyaga + mashine ya elliptical + bodi ya misuli ya tumbo. Zoezi la kukaa linaweza kudumu kwa muda mrefu bila kuumiza magoti.

Faida:

1. Kuweka safu kunaweza kuongeza ufanisi uwezo wa mapafu kutoa oksijeni.

2. Mashine ya kuweka safu inaweza kuboresha uwezo wa kimsingi wa metabolic na kukuza kuchoma na kutolewa kwa mafuta ya mwili.

3. Nguvu ya mashine ya kusonga inaweza kudhibitiwa na yenyewe, na usalama uko juu.