MND-CC01 Ubunifu wa kipekee wa mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya Cardio

Nukuu inaweza kuwafanya wajenzi wa mwili kupanda ngazi mara kwa mara, ambazo haziwezi kuongeza tu kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, lakini pia mazoezi ya misuli ya mapaja na ndama.

Mbali na moto unaowaka, kuboresha kiwango cha moyo na uwezo wa kupumua wa aerobic, kukanyaga kunaweza kutumia kiuno, viuno na miguu, ili kufikia kuchoma mafuta katika sehemu nyingi za mwili na kuunda curve ya chini ya mwili kwenye chombo kimoja. Unapoenda, unaweza kutumia maeneo ambayo kawaida huhamia, kama vile nje ya viuno vyako, ndani na nje ya mapaja yako, na kadhalika. Kuchanganya kazi za mashine ya kupotosha kiuno na kukanyaga, mazoezi sehemu zaidi na hutumia kalori zaidi katika wakati huo huo wa mazoezi.