Kiti cha roman hukuruhusu kujiweka sawa wakati unafanya miondoko mbalimbali, kaa na konda nyuma ili kukuza msingi wako au pindua ili kufanya mazoezi ya nyuma kwa mwendo unaolengwa.
Unaweza kutumia mashine hii kufanya sit-ups, ups moja kwa moja, bend kando, push-ups, migongo ya mbuzi, mazoezi ya dumbbell , Ili uweze kupunguza gharama za mitambo, kuboresha ufanisi wa siha, na kuongeza furaha ya siha.
Inafaa sana kwa kufanya mazoezi na kufundisha kifua, mabega, nyuma, misuli ya tumbo, nk, ikiwa ni pamoja na vyombo vya habari vya benchi, vyombo vya habari, dumbbell curl, sit-ups / sit-ups, push-ups, nk.