Kujenga ndama wakubwa na wenye nguvu kuna manufaa makubwa ikiwa ni pamoja na kuimarisha gastrocnemius na misuli ya pekee - misuli muhimu kwa tibia, Achilles na mapaja yako. Ndama wakubwa pia watawasaidia wale walio katika michezo kucheza katika kilele chao, iwe wanashiriki katika mpira wa vikapu, mazoezi ya viungo, wimbo au kandanda, utaruka juu zaidi kuliko hapo awali kwa kulipuka zaidi kuliko unavyoweza kufikiria ukiwa na ndama wenye nguvu na walioendelea zaidi.