Kwa kutumia mashine maalumu ya Kushinikiza Mguu na kukuza mapaja, ndama na glute kwa ufanisi. Fanya Leg Press vizuri, vikundi vya misuli kwenye mwili wa chini wa mwili. Itakuwa athari kubwa, kusaidia kukuza na kuboresha nguvu ya misuli kwa daktari.
Kulingana na nafasi ya mguu, kundi kuu la misuli ni misuli ya ndama. Au misuli ya paja itafanya kazi zaidi. Hamstrings na glutes ni makundi mawili ya ziada ya misuli ambayo yanakuzwa katika zoezi la Leg Press.
Kwa zoezi hili, wanawake watakuwa na mapaja yenye nguvu na yenye nguvu na misuli ya miguu. Kwa wanaume, inasaidia wanaume kumiliki mapaja yenye nguvu na ndama. Na misa bora ya misuli. Leg Press pia ni mazoezi madhubuti ya kitako, hukusaidia kuwa na mguso thabiti, kamili na wa kuvutia zaidi.