Wakufunzi wenye umbo la duara huwasaidia watumiaji kubaki sawa na kuwa na afya njema, kujenga uvumilivu na nguvu, na kupunguza uzito, huku wakitoa mazoezi ya aerobiki yasiyo na athari ambayo husaidia kupunguza hatari ya majeraha. Mwendo wa mkufunzi wa mviringo huiga harakati ya asili ya kukimbia na kupiga hatua. Kutumia mkufunzi wa mviringo hutoa mazoezi mazuri sana ya moyo na mishipa na hatari ndogo tu ya kuumia. Afya bora ya moyo na mishipa husaidia kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol na kupunguza hatari ya kisukari cha aina ya 2 na saratani fulani. Kwa ujumla, wakufunzi wa elliptical hutoa msingi mzuri kwa mpango wa kawaida wa fitness.
Misogeo ya mguu ya mkufunzi wa umbo la duara hufanya mazoezi ya gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), misuli ya paja, na ndama wakati mtumiaji amesimama wima. Ikiwa mtumiaji anainama mbele wakati wa kufanya mazoezi, basi glutes atapata faida nyingi kutoka kwa zoezi hilo. Mwendo wa mkono wa mkufunzi wa duara hunufaisha misuli mingi ya sehemu ya juu ya mwili kama vile biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), sehemu za nyuma (deltoids), lats (latissimus dorsi), mitego (trapezius), na pectoralis (pectoralis). kubwa na ndogo). Hata hivyo, kwa kuwa mkufunzi wa elliptical hutoa mazoezi ya aerobic, misuli ya msingi ambayo inafanywa ni moyo.
