Wakufunzi wa Elliptical husaidia watumiaji kukaa sawa na wenye afya, kujenga uvumilivu na nguvu, na kupoteza uzito, wakati wa kutoa mazoezi ya aerobic yenye athari ya chini ambayo husaidia kupunguza hatari kutoka kwa majeraha. Mwendo wa mkufunzi wa mviringo huiga harakati za asili za kukimbia na kukanyaga. Kutumia mkufunzi wa mviringo hutoa mazoezi mazuri ya moyo na mishipa na hatari ya chini tu ya kuumia. Afya nzuri ya moyo na mishipa husaidia kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol na hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na saratani fulani. Kwa jumla, wakufunzi wa mviringo hutoa msingi mzuri wa mpango wa kawaida wa mazoezi ya mwili.
Hoja za mguu wa mkufunzi wa elliptical mazoezi ya gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), nyundo, na ndama wakati mtumiaji amesimama wima. Ikiwa mtumiaji anainama mbele wakati wa mazoezi, basi glutes zitapata faida nyingi kutoka kwa zoezi hilo. Hoja za mkono wa mkufunzi wa mviringo hufaidi misuli mingi ya mwili wa juu kama vile biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts nyuma (deltoids), lats (latissimus dorsi), mitego (trapezius), na pectorals (pectoralis na ndogo). Walakini, kwa kuwa mkufunzi wa mviringo hutoa mazoezi ya aerobic, misuli ya msingi ambayo inatekelezwa ni moyo.
