Mashine ya nguvu ya mfululizo wa F, F89 ni mashine moja ya Dual station, yaani, mafunzo ya Pull Down & Long Pull kwenye mashine moja. . Na pedi ya kushikilia kwa urahisi paja, kiti kilichopanuliwa na upau wa mguu hurahisisha mazoezi yote mawili. Wafanya mazoezi wanaweza kushirikisha uzito wa nyongeza kwa urahisi na msukumo rahisi wa lever ili kuongeza mzigo wa kazi.