MND-FS02 mpya 3mm nene oval tube vifaa vya mazoezi ya mguu wa mazoezi ya mguu

MND-FS02 mkufunzi wa upanuzi wa mguu anaweza kutumia quadriceps ya paja, na hatua ni rahisi, ambayo ni maarufu zaidi kwa Kompyuta. Walakini, wakati wa kutumia mkufunzi wa upanuzi wa paja, tunahitaji kulipa kipaumbele kwa njia hiyo. Kitendo cha kukaa mafunzo ya mguu kitaweka shinikizo kubwa kwa pamoja ya patella na femur.

Wakati wa kutumia mkufunzi wa upanuzi wa paja, unahitaji kuweka miguu yako chini ya mkufunzi, shika mikono pande zote za mkufunzi kwa mikono yote miwili, weka mwili wako usawa, uelekeze miguu yako, inua vidole vyako, inua mkufunzi juu na nguvu ya miguu yako, kisha uirudishe polepole.

Wakati wa kutumia mkufunzi wa upanuzi wa paja, inahitajika kuhakikisha marekebisho sahihi ya gurudumu la msaidizi wa mkufunzi ili kufanya msimamo wake uendane na nguvu ya mafunzo na nguvu, ili kuzuia shida ya misuli au usumbufu mwingine. Ikiwa msimamo wa kifaa cha kusaidia ni chini sana, itasababisha shinikizo kubwa juu ya kisigino.

Mkufunzi anaweza kutumia quadriceps, ambayo ni rahisi na maarufu kwa Kompyuta. Wakati wa kutumia mkufunzi, unahitaji kulipa kipaumbele kwa njia hiyo. Kitendo cha kukaa mafunzo ya mguu kitafanya pamoja ya Patella na femur kubeba shinikizo kubwa. Ni bora kutotumia nguvu nyingi kumfanya mkufunzi, ambayo ni rahisi kuvaa viungo.