Mashine ya jumla ya kuchuchumaa ya MND-HA09 kwa mtaalamu wa siha/raki ya kuchuchumaa

Kulingana na baadhi ya wajenzi wa mwili, hii ndiyo mashine bora zaidi ya kupata misuli. Wakati huo huo, kiigaji kinajulikana kwa usalama wake. Wakati wa mazoezi, mwanariadha ataweza kurekebisha barbell kwa urefu wowote kwa kugeuza mkono kidogo. Ni vikundi gani vya misuli vinavyoweza kufanyiwa mazoezi na kuongezwa kwenye viigaji hivi? Vifaa vya mafunzo ya nguvu vinahitajika ili kuboresha utulivu wa misuli na kuongeza uzito wao. Vinaweza kuwa vya kuzuia, kwenye uzito huru au chini ya uzito wao wenyewe.

Mashine za uzani wa bure ziko bora zaidi katika eneo la mpaka karibu na raki za kuhifadhia dumbbells, uzito na diski. Ili kuweka uzito unaohitajika, wateja wa ukumbi hawatalazimika kwenda mbali kwa ajili ya mzigo.

Sio mbali na uzani wa bure pia kuna mashine za mazoezi zenye uzito wao wenyewe. Wanariadha hupenda kutumia uzani (diski na dumbbells) wanapofanya mazoezi ya kuongeza nguvu mwilini au misuli ya tumbo.