MND-HA52 Ubora wa juu wa bei nafuu dumbbell kuinua uzito Flat Benchi

Vyombo vya habari vya benchi husaidia kujenga misuli mingi kwenye sehemu ya juu ya mwili. Unaweza kufanya zoezi hili na barbell au dumbbells. Fanya mashinikizo ya benchi mara kwa mara kama sehemu ya mazoezi ya mwili wa juu ili kuongeza nguvu na ukuaji wa misuli.

Mazoezi ya kiwanja hupendwa na watu wengi kwa sababu maalum: hufanya vikundi vingi vya misuli kwenye mazoezi sawa. Benchi la kawaida

vyombo vya habari, vilivyoimbwa kwenye benchi tambarare imekuwa kipengele cha kawaida kwa ukumbi wa michezo duniani kote. Sio tu kwa wale wanaozingatia kujenga kifua cha mlima, lakini

kwa sababu pia huongeza ufafanuzi kwa mikono, haswa mabega na triceps.

Kifua kina moja ya misuli kubwa na yenye nguvu zaidi katika mwili wa binadamu na inahitaji muda mwingi na uamuzi wa kuijenga. Kuimarisha kifua

ina manufaa mengine ya kiafya pia, kando na kuimarisha sura ya kimwili ya mtu. Kuna kadhaa ya tofauti kufanya vyombo vya habari kifua lakini kufanya hivyo

kwenye benchi ya gorofa hupunguza hatari ya majeraha ya Workout, na hivyo kuifanya zoezi rahisi hata kwa anayeanza.