Benchi Bapa la Kuinua Uzito la MND-HA52 lenye ubora wa juu kwa bei nafuu

Mashine ya kusukuma misuli ya benchi husaidia kujenga misuli mingi katika sehemu ya juu ya mwili. Unaweza kufanya zoezi hili kwa kutumia vifaa vya kusukuma misuli au dumbbells. Fanya mazoezi ya kusukuma misuli ya benchi mara kwa mara kama sehemu ya mazoezi ya sehemu ya juu ya mwili ili kuongeza nguvu na ukuaji wa misuli.

Mazoezi ya pamoja yanapendwa na watu wengi kwa sababu maalum sana: hufanya kazi kwa vikundi vingi vya misuli katika zoezi moja. Benchi la kawaida

vyombo vya habari, vinavyofanywa juu ya benchi tambarare vimekuwa kipengele cha kawaida kwa gyms kote ulimwenguni. Sio tu kwa wale wanaopenda kujenga kifua cha milima, lakini pia

kwa sababu pia huongeza ufafanuzi kwenye mikono, hasa mabega na triceps.

Kifua kina mojawapo ya misuli mikubwa na yenye nguvu zaidi katika mwili wa binadamu na inahitaji muda mwingi na azimio la kukijenga. Kuimarisha kifua

Ina faida zingine za kiafya pia, mbali na kuboresha mwonekano wa kimwili wa mtu. Kuna aina nyingi za kufanya mazoezi ya kifua lakini kufanya mazoezi hayo

kwenye benchi tambarare hupunguza hatari ya majeraha ya mazoezi, hivyo kuifanya kuwa zoezi rahisi hata kwa anayeanza.