MND-HA56 Mashine ya mazoezi ya kiwanda ya vifaa vya mazoezi ya juu vya mazoezi ya viungo Incline Pec Fly

Vyombo vya habari vinavyoinuka vinalenga sehemu za juu za uso na ni njia nzuri ya kuboresha ukuaji wa kifua. Mabega huwa na jukumu la pili, wakati triceps huimarisha harakati.

Ingawa inzi bapa hufaidika na pectoralis major, inzi anayeinamia huenda hatua moja zaidi ili kutenga sehemu ya juu ya misuli hii.2 Kutumia mazoezi yote mawili katika programu yako ya mafunzo husaidia kuongeza mazoezi ya kifua chako.

Ikiwa utaratibu wako wa juu wa mwili unajumuisha kusukuma-ups, zoezi hili linaweza kurahisisha kufanya kwa kuwa misuli na vidhibiti sawa hutumiwa.

Nzi anayeinuka pia hunyoosha misuli ya kifua na huchochea mnyweo wa scapular, akibana vile vile vya bega pamoja nyuma. Hii husaidia kuboresha mkao.2 Inaweza pia kufanya shughuli za kila siku, kama vile kunyakua kitu kizito kutoka kwenye rafu ya juu, iwe rahisi kufanya.