MND-HA56 Vifaa vya juu vya vifaa vya mazoezi ya mazoezi ya Kiwanda cha mazoezi ya mazoezi ya Kuingiza PEC Fly

Vyombo vya habari vya Incline vinalenga pectorals za juu na ni njia nzuri ya kuboresha maendeleo ya kifua. Mabega huchukua jukumu la sekondari, wakati triceps inatuliza harakati.

Ingawa benchi la gorofa linafaidika sana pectoralis, nzi ya kuingiliana huenda hatua moja zaidi ya kutenganisha sehemu ya juu ya misuli hii.2 Kutumia mazoezi yote mawili katika mpango wako wa mafunzo husaidia kuongeza Workout yako ya kifua.

Ikiwa utaratibu wako wa juu wa mwili ni pamoja na kushinikiza-ups, zoezi hili linaweza kuwafanya iwe rahisi kufanya kwani misuli hiyo hiyo na vidhibiti hutumiwa.

Kuruka kwa kunyoosha pia kunyoosha misuli ya kifua na kuchochea contraction ya scapular, kung'ang'ania bega pamoja nyuma. Hii husaidia kuboresha mkao.2 Pia inaweza kufanya shughuli za kila siku, kama vile kunyakua bidhaa nzito kwenye rafu ya juu, rahisi kufanya.