MND-PL27 Seti ya Mazoezi ya Kibiashara ya Gym Fitness Imepakia Mafunzo ya Nguvu Mashine ya Kusimama ya Ndama

Mfululizo wa Nguvu Zilizopakia za Bamba la MND FITNESS PL ni kifaa cha kitaalamu cha utumiaji wa gym ambacho kinachukua 50*100* 3mm bomba la mviringo tambarare kama fremu, haswa kwa gym ya hali ya juu.
MND-PL27 Ndama Aliyesimama, Kuinua ndama aliyesimama kunahitaji kifaa kidogo - au hakuna kabisa - na kunafaa kwa wanaoanza na wanaofanya mazoezi ya viungo sawa. Hatua hii huboresha misuli ya ndama na ina faida nyingi, ikiwa ni pamoja na nguvu ya kifundo cha mguu na utendaji wa chini wa mwili.

1. Fimbo ya kunyongwa: 50mm bar kubwa ya kunyongwa, tumia bidhaa nyingi za sahani za barbell.Paa kubwa ya kunyongwa ya 50mm, kwa kutumia bidhaa nyingi za sahani za barbell. Unaweza kuweka idadi ya sahani za kengele kulingana na mahitaji yako mwenyewe, na kufanya mafunzo kuwa rahisi zaidi.
2. Ubunifu: Ubunifu rahisi, alama ndogo ya miguu na matengenezo rahisi3. Nene Q235 Steel Tube: Sura kuu ni 50 * 100 * 3mm gorofa mviringo tube, ambayo inafanya vifaa kubeba uzito zaidi.
3. Mafunzo: Chukua dumbbell nzito kiasi kwa mkono wako wa kushoto na uweke mguu wako wa kulia kwenye jukwaa la kuinua ndama. Nusu ya mbele ya mguu wako inapaswa kuwa kwenye jukwaa, na kisigino chako kinapaswa kuwa hewa. Unaweza pia kufanya harakati hii kwenye ngazi.

Shika kitu kwa usawa kwa mkono wako wa kulia, nyoosha mgongo wako na upinde mguu wako wa kushoto.
Vuta pumzi na sukuma mguu wako wa kulia kwa kumshirikisha ndama wako. Jiinue kadiri uwezavyo.
Shikilia nafasi ya juu kwa sekunde unapotoa pumzi na ujishushe polepole kwa kuruhusu kifundo cha mguu wako kukunjamana.
Nenda chini kadri uwezavyo - unapaswa kuhisi kunyoosha kwa nguvu kwenye misuli ya ndama chini.
Endelea kurudia.
Mara tu unapomaliza, shika dumbbell kwa mkono wako wa kulia na ufanye harakati kwa mguu wako wa kushoto.