Dumbbells, au uzani wa bure, ni aina ya vifaa vya mazoezi ambavyo havihitaji matumizi ya mashine za mazoezi. Dumbbells hutumika kuimarisha na kuimarisha misuli.
Madhumuni ya dumbbells ni kuimarisha mwili na kuimarisha misuli, pamoja na kuongeza ukubwa wake. Wajenzi wa mwili, wanyanyua nguvu, na wanariadha wengine mara nyingi huzitumia katika mazoezi yao au utaratibu wa mazoezi. Mazoezi mbalimbali yameundwa kwa ajili ya matumizi ya dumbbells, kila moja ikiwa imeundwa kufanya mazoezi ya kundi maalum la misuli. Kama kikundi, mazoezi ya dumbbells, yakifanywa vizuri na mara kwa mara ndani ya utaratibu kamili wa mazoezi, yana uwezo wa kusaidia kujenga mabega mapana, mikono imara, matako yenye umbo, kifua kikubwa, miguu imara, na tumbo lililofafanuliwa vizuri.
Vipimo: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG