Dumbbells, au uzito wa bure, ni aina ya vifaa vya mazoezi ambavyo hazihitaji matumizi ya mashine za mazoezi. Dumbbells hutumiwa kuimarisha na kuimarisha misuli
Madhumuni ya dumbbells ni kuimarisha mwili na sauti ya misuli, pamoja na kuongeza ukubwa wao. Bodybuilders, powerlifters, na wanariadha wengine mara nyingi matumizi yao ndani ya workouts yao au mazoezi ya kawaida. Mazoezi mbalimbali yameundwa kwa ajili ya matumizi ya dumbbells, kila moja iliyoundwa kutekeleza kikundi maalum cha misuli. Kama kikundi, mazoezi ya dumbbell, ikiwa yanafanywa vizuri na mara kwa mara ndani ya mazoezi ya kina, yanaweza kusaidia kujenga mabega mapana, mikono yenye nguvu, matako yenye umbo, kifua kikubwa, miguu yenye nguvu, na matumbo yaliyotambulika vizuri.
Maelezo: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG