Dumbbells, au uzani wa bure, ni aina ya vifaa vya mazoezi ambavyo havihitaji matumizi ya mashine za mazoezi. Dumbbells hutumiwa kuimarisha na misuli ya sauti
Madhumuni ya dumbbells ni kuimarisha mwili na sauti ya misuli, pamoja na kuongeza ukubwa wao. Wajenzi wa mwili, nguvu za nguvu, na wanariadha wengine mara nyingi huzitumia ndani ya mazoezi yao au mazoezi ya mazoezi. Mazoezi anuwai yameundwa kwa matumizi ya dumbbells, kila iliyoundwa iliyoundwa kutumia kikundi fulani cha misuli. Kama kikundi, mazoezi ya dumbbell, ikiwa yanafanywa vizuri na mara kwa mara ndani ya utaratibu kamili wa mazoezi, zina uwezo wa kusaidia kujenga mabega mapana, mikono yenye nguvu, matako, kifua kikubwa, miguu yenye nguvu, na tumbo zilizoelezewa vizuri.
Uainishaji: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50kg