MND-AN75 wauzaji bora wa kibiashara wa mashine ya mazoezi ya viungo vya mazoezi ya goti juu/kuvuta kidevu juu

Mnara wa Nguvu wa Ubora wa Juu utakuwa haraka sehemu ya utaratibu wako wa kawaida wa mazoezi. Baada ya kikao chako cha kwanza utahisi abs/msingi wako kama hapo awali. Mtumiaji yeyote ataweza kufanya mazoezi muhimu ya ab VKR (Vertical Goti Kuinua) ili kuchonga na kuimarisha msingi wa miili yao. Mazoezi yanaweza kujumuisha kwanza kwa kutumia pedi za VKR kuinua goti na goti lililoinama au mguu ulionyooka, unaweza pia kuongeza twist hadi mwisho ili kulenga msingi wako kamili, unaweza pia kujaribu VKR ya kunyongwa kwa kutumia bar ya kuvuta juu na ili kupata matokeo bora unaweza kufanya mchanganyiko wa haya yote. Mazoezi ya ziada ni pamoja na kuvuta-ups; mshiko wa kawaida, mshiko mpana na juu ya mkono ili kulenga mgongo wako kwa kutumia kipengele cha mshiko wa pembe pana wa ergonomic kwenye upau. Vipengele vilivyoongezwa ni pamoja na vishikizo vya kuchovya, sehemu za kusukuma-up na kishikiliaji cha mguu wa kuketi kinachoweza kubadilishwa.