Benchi Lililoketi la Olimpiki la MND-FF51

Vyombo vya habari vilivyoketi ni tofauti ya vyombo vya habari vilivyosimama, zoezi linalotumiwa kuimarisha misuli ya bega. Vyombo vya habari vya juu ni harakati ya msingi kwa ajili ya kujenga nguvu za msingi na kujenga physique uwiano kikamilifu. Kutumia barbell inaruhusu mtu binafsi kuimarisha kila upande wa misuli kwa usawa. Mazoezi yanaweza kujumuishwa katika mazoezi ya bega, push-ups, mazoezi ya juu ya mwili, na mazoezi ya mwili mzima. Mto wa kiti laini utafanya mazoezi vizuri zaidi.