MND-FH28 Vifaa vya Gym vya Biashara Uteuzi wa Pin Load Load Machine Fitness Strength Extension Triceps

Upanuzi wa triceps ni zoezi la kujitenga linalofanya kazi kwenye misuli iliyo nyuma ya mkono wa juu. Misuli hii, inayoitwa triceps, ina vichwa vitatu: kichwa kirefu, kichwa cha pembeni, na kichwa cha kati. Vichwa hivyo vitatu hufanya kazi pamoja ili kupanua mkono wa mbele kwenye kiungo cha kiwiko. Zoezi la upanuzi wa triceps ni zoezi la kujitenga kwa sababu linahusisha harakati katika kiungo kimoja tu, kiungo cha kiwiko.