Ugani wa triceps ni zoezi la kutengwa ambalo hufanya kazi ya misuli nyuma ya mkono wa juu.Misuli hii, inayoitwa triceps, ina vichwa vitatu: kichwa kirefu, kichwa cha nyuma na kichwa cha kati.Vichwa hivyo vitatu vinafanya kazi pamoja ili kupanua mkono kwenye kiwiko cha kiwiko.Zoezi la upanuzi wa triceps ni zoezi la kujitenga kwa sababu linahusisha harakati katika kiungo kimoja tu, kiwiko cha kiwiko.