MND-FS07 Kuunda mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mwili /mashine ya delt ya nyuma

MND Fitness FS Pin Kupakia Nguvu ya Nguvu ni vifaa vya matumizi ya mazoezi ya mazoezi ambayo huchukua 50* 100* 3mm gorofa ya mviringo kama sura, haswa kwa mazoezi ya mwisho.
MND-FS07 Pearl Delr/PEC Fly, mashine hii ya kazi mbili hukuruhusu kutoa mafunzo kifua chako na misuli ya nyuma/ya juu kwa kubadilisha msimamo wako wa kukaa. Kwa kazi, harakati hizi zinasaidia kila mmoja; Kama mkataba wako wa PECs, mgongo wa juu na delts kunyoosha ili kupunguza harakati. Vivyo hivyo ni kweli wakati Mkataba wa Hamstrings. Kuimarisha vikundi hivi vya misuli kutaboresha mwili wa juu kusukuma na kuvuta nguvu na utulivu wa bega.

Usanidi: PEC FLY: Rekebisha urefu wa kiti ili viwiko viko chini ya mabega, wakati wa kushikilia mikono wima. Rekebisha msimamo wa kuanza kwa kutumia safu ya juu ya marekebisho ya mwendo kwa kila mkono. Angalia kiwango cha uzito ili kuhakikisha upinzani unaofaa. Kaa na kifua-up na mabega nyuma na kunyakua mikono wima kuweka viwiko vikali kidogo.

Delt ya nyuma: Rekebisha urefu wa kiti, ikiwa ni lazima, kwa hivyo mikono ni sambamba na sakafu, wakati unashikilia mikono ya ndani. Rekebisha msimamo wa kuanza, kuleta mikono katika nafasi ya nyuma ya nyuma.
Angalia kiwango cha uzito ili kuhakikisha upinzani unaofaa. Kaa inakabiliwa na pedi na upe vifuniko vya usawa vya kutunza viwiko vikali.

Harakati: Kwa mwendo uliodhibitiwa, zunguka Hushughulikia nje na juu ya bega kwa kadiri inavyoweza kudhibitiwa, wakati wa kudumisha mikono katika nafasi kama ilivyoelezewa katika usanidi. Rudisha Hushughulikia kwa nafasi ya kuanza, bila kuruhusu upinzani kupumzika kwenye stack. Rudia mwendo, wakati wa kudumisha msimamo mzuri wa mwili.