MND-FS07 Vifaa vya Gym ya Biashara ya Kujenga Miili Mazoezi ya Siha Mazoezi ya Pec Fly/Rear Delt Machine

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series ni kifaa cha kitaalamu cha matumizi ya mazoezi ambacho hutumia bomba la mviringo bapa la 50*100* 3mm kama fremu, hasa kwa mazoezi ya hali ya juu.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mashine hii yenye kazi mbili hukuruhusu kufunza kifua chako na misuli ya deltoid/nyuma ya juu kwa kubadilisha msimamo wako wa kukaa. Kiutendaji, harakati hizi zinakamilishana; kadri pecs zako zinavyoganda, mgongo wa juu na delto hunyoosha ili kupunguza mwendo. Vivyo hivyo wakati misuli ya paja inapoganda. Kuimarisha vikundi hivi vya misuli kutaboresha nguvu ya kusukuma na kuvuta mwili wa juu pamoja na uthabiti wa mabega.

Mpangilio: Pec Fly: Rekebisha urefu wa kiti ili viwiko viwe chini kidogo ya mabega, unaposhikilia vipini vya wima. Rekebisha nafasi ya kuanzia kwa kutumia masafa ya juu ya marekebisho ya mwendo kwa kila mkono. Angalia mzigo wa uzito ili kuhakikisha upinzani unaofaa. Kaa kifua kikiwa juu na mabega yakiwa nyuma na ushike vipini vya wima ukiviweka viwiko vikiwa vimepinda kidogo.

Sehemu ya Nyuma: Rekebisha urefu wa kiti, ikiwa ni lazima, ili mikono iwe sambamba na sakafu, huku ukishikilia vipini vya ndani. Rekebisha nafasi ya kuanzia, ukileta mikono kwenye nafasi ya mbali zaidi ya nyuma.
Angalia mzigo wa uzito ili kuhakikisha upinzani unaofaa. Kaa ukiangalia pedi na ushike vipini vya mlalo kwa nguvu huku viwiko vikipinda kidogo.

Mwendo: Kwa mwendo unaodhibitiwa, zungusha vipini nje na kuzunguka bega kadri inavyoweza kudhibitiwa, huku ukidumisha mikono katika nafasi kama ilivyoelezwa katika mpangilio. Rudisha vipini katika nafasi ya kuanzia, bila kuruhusu upinzani upumzike kwenye mrundikano. Rudia mwendo huo, huku ukidumisha msimamo sahihi wa mwili.