MND-FS08 Uuzaji wa moto wa mazoezi ya moto kiwanda cha usambazaji wa moja kwa moja kwa vifaa vya pampu ya mwili

MND Fitness FS Pin Kupakia Nguvu ya Nguvu ni vifaa vya matumizi ya mazoezi ya mazoezi ambayo huchukua 50* 100* 3mm gorofa ya mviringo kama sura, haswa kwa mazoezi ya mwisho.

Vyombo vya habari vya wima vya MND-FS08 vinafundisha misuli inayotumika kwenye mashine ya juu ya mwili, pamoja na misuli ya pectoral na triceps. Kuimarisha misuli hii itasaidia watendaji kuboresha ufanisi wao katika michezo kama vile kuogelea au mpira wa miguu wa Amerika, na pia katika shughuli za kila siku kama vile kuinuka kutoka sakafu au kufungua mlango.

Usanidi: Rekebisha urefu wa kiti ili kushughulikia vimeunganishwa na katikati ya kifua. Kutumia kisu cha adjuster cha kuanza kilicho kwenye mikono yote miwili ya waandishi wa habari, rekebisha kwa safu inayotaka ya mwendo. Angalia kiwango cha uzito ili kuhakikisha upinzani unaofaa. Piga Hushughulikia na nafasi ya nafasi kidogo chini ya mabega. Mwili umewekwa na kifua-up, mabega na kichwa nyuma dhidi ya pedi ya nyuma.

Harakati: Kwa mwendo uliodhibitiwa, panua mikunjo nje hadi mikono imepanuliwa kikamilifu. Rudisha Hushughulikia kwa nafasi ya kuanza, bila kuruhusu upinzani kupumzika kwenye stack. Rudia mwendo, wakati wa kudumisha msimamo mzuri wa mwili.

Kidokezo: Wakati unafanya mazoezi, fikiria juu ya kuchora viwiko kwa kila mmoja kinyume na kushinikiza mkono wa mazoezi. Hii itaongeza mkusanyiko wa akili kwenye pectoralis kubwa.