MND-FS10 Usalama Mashine ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya vifaa vya kushinikiza mkufunzi wa kifua

MND Fitness FS Pin Kupakia Nguvu ya Nguvu ni vifaa vya matumizi ya mazoezi ya mazoezi ambayo huchukua 50* 100* 3mm gorofa ya mviringo kama sura, haswa kwa mazoezi ya mwisho.

MND-FS09 Split kushinikiza mkufunzi wa kifua, fanya mazoezi ya pectoralis kubwa. Kupitisha muundo wa mwendo wa mgawanyiko wa pande mbili, ambao unaweza kufanya mwendo wa mkono mmoja, ukionyesha ubinadamu wa mwendo.

1. Kukandamiza: Karatasi ya kukabiliana na chuma baridi, na uzani sahihi, uteuzi rahisi wa uzito wa mafunzo na kazi nzuri ya kujumuisha.

2. Ubunifu wa mgawanyiko:. Ubunifu wa mgawanyiko unaweza kutoa mafunzo kwa kushughulikia moja kando, na kuongeza uwezekano wa mafunzo zaidi.

3. Marekebisho ya kiti: Mfumo ngumu wa kiti cha hewa cha hewa unaonyesha ubora wake wa hali ya juu, vizuri na thabiti

4. Unene wa chuma wa Q235: Sura kuu ni 50*100*3mm gorofa ya mviringo ya mviringo, ambayo inafanya vifaa kubeba uzani zaidi.

5. Mafunzo: Exhale na kushinikiza nje hadi mikono yako imepanuliwa kikamilifu (usifunge viwiko). Weka kichwa chako thabiti dhidi ya msaada wa nyuma wakati wa harakati hii na shingo yako bado. Unapaswa kuhisi upinzani dhidi ya kushinikiza usawa.

Pumzika kwa kifupi kwa ugani kamili.

Piga viwiko vyako na urudi kwenye nafasi ya kuanza, kupumua wakati wa kupona hii.

Ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kutumia mashine ya waandishi wa kifua, weka mzigo nyepesi kwenye gari la uzani. Ikiwa haujui mashine fulani, usisite kuuliza mkufunzi au mhudumu wa mazoezi kwa msaada.