Wanariadha wa kitaalamu wanapendelea Hammer Strength kwa mazoezi ya nguvu ya juu kwa sababu imeundwa ili kuongeza utendaji na inaweza kuhimili vipigo vizito. Hizi ni pamoja na viwanja vya mazoezi na vilabu vya mazoezi ya viungo kwa timu za michezo za kitaalamu, na madarasa ya elimu ya viungo katika vyuo vikuu bora na shule za upili, ambavyo vyote hutoa programu za mafunzo ya nguvu ya utendaji wa juu. Kupiga Makasia ya ISO-Pateral Yenye Bamba Iliyojaa Sahani ilibuniwa kutoka kwa harakati za binadamu. Pembe tofauti za uzito huhusisha mienendo tofauti na inayobadilika kwa kujitegemea kwa ukuaji sawa wa nguvu na aina ya kusisimua misuli. Inatoa muundo mdogo, wa hali ya chini na mitego mingi kwa aina mbalimbali za mazoezi.