Wanariadha wa kitaalam wanapendelea nguvu ya nyundo kwa mafunzo ya kiwango cha juu kwa sababu imeundwa ili kuongeza utendaji na inaweza kuhimili pigo kubwa. Hii ni pamoja na viwanja vya mafunzo na vilabu vya mazoezi ya mwili kwa timu za michezo za kitaalam, na madarasa ya elimu ya mwili katika vyuo vikuu vya juu na shule za upili, ambazo zote zinatoa programu za mafunzo ya nguvu ya juu. Njia ya kubeba ya ISO-lateral ilibadilishwa kutoka kwa harakati za wanadamu. Pembe tofauti za uzito hushirikisha mwelekeo wa kujitegemea na kugeuza mwendo kwa maendeleo sawa ya nguvu na aina ya kuchochea misuli. Inatoa muundo wa kompakt, wa chini na michoro nyingi kwa aina ya mazoezi.