Mkufunzi wa Kuinua Mkono wa MND-PL25 wa Kitaalamu wa Siha ya Kibiashara

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series ni kifaa cha kitaalamu cha matumizi ya gym ambacho hutumia mirija ya mviringo ya 50*100* 3mm kama fremu, hasa kwa gym ya hali ya juu.
Mkufunzi wa Kuinua Mkono wa MND-PL25, Muundo wa hatua ya mgawanyiko, kupitia njia ya kunyongwa vipande, unaweza kufunza misuli ya bega ya pande mbili kwa wakati mmoja, au kufunza misuli ya bega ya upande mmoja.

1. Fimbo ya kuning'inia: Upau mkubwa wa kuning'inia wa 50mm, tumia chapa nyingi za sahani za barbell. Upau mkubwa wa kuning'inia wa 50mm, ukitumia chapa nyingi za sahani za barbell. Unaweza kuweka idadi ya sahani za kengele kulingana na mahitaji yako mwenyewe, na kufanya mafunzo yawe rahisi zaidi.
2. Marekebisho ya kiti: Mfumo tata wa kiti cha chemchemi ya hewa unaonyesha ubora wake wa hali ya juu, starehe na imara.
3. Mrija wa Chuma wa Q235 Ulionenepa: Fremu kuu ni mrija wa mviringo tambarare wa 50*100*3mm, ambao hufanya kifaa hicho kubeba uzito zaidi.
4. Mafunzo: Kuinua upande ni zoezi la kujitenga la mazoezi ya nguvu linalofanya kazi kwenye mabega (hasa deltoidi za upande), huku trapezius (mgongo wa juu) ikiunga mkono kwa kuimarisha zoezi hilo.

Zoezi hili linahusisha kuinua uzito kutoka mwilini mwako, nje kando. Ni zoezi linaloonekana rahisi zaidi kuliko lilivyo, na hata kutumia uzito mwepesi kwa ajili ya kuinua upande kunaweza kusaidia kujenga nguvu na ukubwa. Bonasi ya ziada ni kwamba kuinua upande kunaweza kuboresha mwendo wa bega lako, na kusaidia kuimarisha mabega.