1. Mashine hii hutumiwa hasa kufanya mazoezi ya pectoralis major, deltoids, triceps brachii, na pia kusaidia katika kufanya mazoezi ya biceps brachii. Hii ni vifaa kamili kwa ajili ya kuendeleza misuli ya kifua, na mistari hiyo kamili ya misuli ya kifua hutengenezwa kupitia hiyo.
2. Tabia yake ni kwamba inaweza kuboresha kwa ufanisi hisia za misuli ya kifua na kuongeza nguvu ya viungo vya bega, viungo vya kiwiko cha mkono, na viungo vya mkono. Mafunzo ya kuketi na kusukuma kifua yanaweza kuweka msingi thabiti wa mafunzo ya vifaa vingine vya nguvu katika siku zijazo, na ni aina nzuri sana ya vifaa vya nguvu.
Zoezi: vyombo vya habari vya kuegemea, vyombo vya habari vya diagonal, na vyombo vya habari vya bega.