MND-FS06 Vifaa kamili vya vifaa vya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi

MND Fitness FS Pin Kupakia Nguvu ya Nguvu ni vifaa vya utumiaji wa mazoezi ya mazoezi ambayo huchukua 50* 100* 3mm gorofa ya mviringo kama sura, muonekano wa mtindo, haswa kwa mazoezi ya juu.

MND-FS06 bega la waandishi wa habari mazoezi misuli yako ya bega, ambayo ni muhimu kukamilisha michezo na maisha ya kila siku kwa sababu ya mwendo wao wa kushangaza na kushiriki katika shughuli kama vile kuinua, kubeba, kusukuma na kuvuta. Zoezi la waandishi wa habari wa bega lililojilimbikizia hulenga mahsusi, wakati pia hufanya kazi vikundi vingine vya kusaidia misuli kama vile triceps na nyuma ya juu.

1. Nafasi ya kuanzia: Rekebisha urefu wa kiti ili kushughulikia vimeunganishwa na au juu ya urefu wa bega. Angalia kiwango cha uzito ili kuhakikisha upinzani unaofaa. Piga seti yoyote ya Hushughulikia. Mwili umewekwa na kifua-up, mabega na kichwa nyuma dhidi ya pedi ya nyuma.
2. Kumbuka: Hushughulikia za upande wowote ni bora kwa watu walio na kubadilika kwa bega au mapungufu ya mifupa.
3. Rudisha Hushughulikia kwa nafasi ya kuanza, bila kuruhusu upinzani kupumzika kwenye stack. Rudia mwendo, wakati wa kudumisha msimamo mzuri wa mwili.
4. Kidokezo: Zingatia kupanua viwiko vyako kinyume na kushinikiza mkono juu, kwani hii inaongeza mkusanyiko wa akili kwenye misuli ya deltoid.