MND-FS33 Mitindo ya michezo ya mazoezi ya muda mrefu

Zoezi hili ni nzuri kwa Lats kwani inaiga safu juu ya safu. Tofauti kubwa hapa ni kwamba uko katika nafasi ya kukaa ambayo huondoa misuli ya nyuma ya chini kutoka kusaidia na kuinua. Hii inamaanisha kuwa unaweza kweli kutumia pesa zako kuinua uzito. Tofauti hii ya safu iliyoketi inaweza kutekelezwa na vifaa vingi na vifaa.

Kuvuta kwa muda mrefu kunaweza kuwa na faida kubwa katika kujenga nguvu ya juu ya mwili haswa katika kuimarisha misuli ya bega, nyuma, latissimus dorsi, tricep, biceps na infraspinatus, kuboresha nguvu yako ya mtego. Na viambatisho vyetu vya cable kwa mazoezi, anuwai ya mazoezi unayoweza kufanya ni kubwa sana.

Kiti cha mkufunzi mrefu wa kuvuta kinaweza kuinuliwa kwa ufikiaji rahisi. Pedal kubwa zaidi huchukua watumiaji wa kila aina ya mwili. Nafasi ya kuvuta ya kati inaruhusu mtumiaji kudumisha msimamo wa nyuma wa moja kwa moja. Hushughulikia zinaweza kutumika kwa urahisi.

Workout ya kukaa kwa mwili wa juu na nyuma.