Vifaa vya Gym vya MND-FS33 vya Kisasa vya Kuvuta kwa Muda Mrefu vya Michezo

Zoezi hili ni zuri kwa mabega kwani linaiga safu iliyopinda. Tofauti kubwa hapa ni kwamba uko katika nafasi ya kukaa ambayo huondoa misuli ya chini ya mgongo kusaidia kuinua. Hii ina maana kwamba unaweza kuboresha sana matumizi ya mabega yako kuinua uzito. Tofauti hii ya safu ya kuketi inaweza kutekelezwa kwa kutumia vishikio na vifaa vingi.

Kuvuta kwa Muda Mrefu kunaweza kuwa na manufaa makubwa katika kujenga nguvu ya mwili wa juu hasa katika kuimarisha misuli ya bega, Mgongo, Latissimus dorsi, Triceps, Biceps na infraspinatus, na kuboresha nguvu ya kushika. Kwa kutumia viambatisho vyetu vya kebo kwa ajili ya mazoezi, aina mbalimbali za mazoezi unayoweza kufanya ni kubwa sana.

Kiti cha mkufunzi wa kuvuta kwa muda mrefu kinaweza kuinuliwa kwa urahisi. Pedali kubwa zaidi hutoshea watumiaji wa aina zote za mwili. Nafasi ya wastani ya kuvuta humruhusu mtumiaji kudumisha nafasi ya mgongo ulionyooka. Vipini vinaweza kutumika kwa urahisi kwa kubadilishana.

Mazoezi ya kukaa kwa sehemu ya juu ya mwili na mgongo.