MND-PL26 Ubora wa hali ya juu wa vifaa vya mazoezi ya mkono wa mkono wa nyuma

MND Fitness PL PLAPED Nguvu ya Mfululizo wa Nguvu ni vifaa vya matumizi ya mazoezi ya mazoezi ambayo huchukua 50* 100* 3mm gorofa ya mviringo kama sura, haswa kwa mazoezi ya mwisho.
MND-PL26 ARM Press SHUGHULI YA KUFUNGUA, inazalisha zoezi la kihistoria la kuzidisha lililofanywa na vifaa au dumbbells na safu kamili ya mwendo, kwa kweli kuamsha misuli ya pectoral na kubwa.

1. Fimbo ya kunyongwa: Baa kubwa ya kunyongwa ya 50mm, tumia bidhaa nyingi za sahani za vifaa.Large 50mm kunyongwa bar, kwa kutumia chapa nyingi za sahani za vifaa. Unaweza kuweka idadi ya sahani za kengele kulingana na mahitaji yako mwenyewe, na kufanya mafunzo kubadilika zaidi.
2. Marekebisho ya kiti: Mfumo ngumu wa kiti cha hewa cha hewa unaonyesha ubora wake wa hali ya juu, mzuri na thabiti
3. Unene wa chuma wa Q235: Sura kuu ni 50*100*3mm gorofa ya mviringo ya mviringo, ambayo inafanya vifaa kubeba uzani zaidi.
4. Mafunzo: Kama mwanzo, anza na angalau seti mbili za marudio 8 na kuongeza nguvu na upinzani unapoendelea.

Epuka mashine ikiwa unapata maumivu ya bega. Kumbuka zoezi hilo linajumuisha kunyoosha viungo vya bega. Ikiwa hauna kubadilika kwa bega, basi unaweza kuishia nyuma, na kusababisha majeraha.
Tumia mashine kwa kusudi lililokusudiwa. Kumbuka, mashine ya pullover ni bora kwa misuli ya nyuma ya toni, haswa, na mara chache huathiri biceps. Ikiwa lengo lako la mazoezi ya mwili ni kupata biceps zilizokatwa, basi ni pamoja na mazoezi ya kusanya katika utaratibu wako wa mazoezi ya mwili.
Daima wasiliana na daktari au mtaalam wa mazoezi ya mwili kabla ya kuanza programu hii. Ikiwa una jeraha la hivi karibuni au hali yoyote ya matibabu, pata maoni ya kitaalam kabla ya kuanza.
Kama mwongozo wa jumla, anza ndogo, na upinzani wa chini, vikao nyepesi na vifupi, na maendeleo unapopata uzoefu.