MND-FM22 Vifaa vya Gym ya Nguvu ya Nyundo Kuganda kwa Tumbo

Msuli wa tumbo hufanya mazoezi ya misuli ya tumbo la kati. Shika vipini na ukate kwa kuvuta viwiko vyako kuelekea magotini. Misuli iliyo upande wa tumbo lako inaweza kufanyiwa kazi ikiwa kiti kimepinda. Mashine za kukunja kwa kawaida hutumia upinzani wa ziada katika mfumo wa mirundiko ya uzito iliyochaguliwa au upakiaji wa sahani, na mara nyingi hufanywa kwa marudio ya wastani hadi ya juu, kama vile marudio 8-12 kwa kila seti au zaidi, kama sehemu ya sehemu ya mazoezi yenye umakini wa ab-focus.