Marekebisho moja tu yanahitajika kwa mtumiaji wa safu ya nyuma ya FS Series iliyochaguliwa ili kuanza mazoezi. Ubunifu wa akili ni pamoja na pedi iliyo na laini ya kuunga mkono mgongo kwa biomechanics sahihi wakati wa mazoezi. Vifaa vya nguvu vya nguvu vinaonyesha kugusa akili na vitu vya kubuni ambavyo husababisha hisia za asili na uzoefu wa kukumbukwa kweli.
Kazi kuu:
Zoezi erector ya mgongo na misuli ya nyuma ya nyuma.
Fafanua:
1) Weka miguu yako gorofa kwenye kitanda cha chini na usimame wima na mgongo wako dhidi yake.
2) Kunyakua kushughulikia.
3) kushinikiza nyuma polepole katika anuwai ya mwendo.
4) Polepole kurudi kwenye nafasi ya kuanza.
5) Hii inapaswa kuchukua sekunde 3-5 katika kila mwelekeo.